О проблеме:

Профессиональное выгорание стало привычным явлением нашей жизни. В нем не стыдно признаваться, а кто-то даже бравирует этим, как признаком профессионализма или ответственного отношения к своему делу.
Выгорание действительно распространено. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 70% работников в разных странах испытывают симптомы профессионального выгорания. 59% работников в России отметили, что выгорание стало для них реальной проблемой, согласно опросу проведенному в 2022 году.

Для кого:

• Люди, подозревающие у себя профессиональное выгорание и желающие его точно диагностировать.
• Уставшие от работы и ищущие решения.
• Те, кто испытывает длительный и значительный стресс на работе.
• Стремящиеся зарабатывать больше и выгорать меньше.
• Предполагается наличие у участников опыта работы в течение 5 и более лет.

Какие запросы будут рассмотрены:

• Эмоциональное выгорание и/или депрессия: как их различить и как отличаются подходы в терапии.
• Причины выгорания: общие и индивидуальные факторы.
• Тактика помощи при выгорании: возможные стратегии и варианты поддержки.
• Работа и выгорание: на какой работе легче "сгореть" — на любимой или нелюбимой?
• Профилактика и лечение: методы предотвращения и борьбы с выгоранием.
• Связь с другими факторами: влияние корпоративной культуры, семейного климата, образа жизни и личных психологических особенностей.
• Техники самопомощи: быстрые и медленные способы справиться с выгоранием.
• Смена работы или профессии: как это влияет на уровень выгорания.

Формат тренинга:

• Теоретические блоки: актуальная информация по теме, представленная в сжатой форме.
• Практика: индивидуальные и групповые упражнения, деловые игры, разбор кейсов.
• Общение и обратная связь ("шеринг").

План тренинга
Блок 1. Индивидуальная диагностика выгорания. "Разогрев" перед тренингом.
Блок 2. Эмоции и эмоциональный интеллект. Управления по развитию понимания эмоций
Блок 3. Теория профессионального выгорания. Полезные знания.
Блок 4. Карьера и жизнь на работе. Картирование рабочих проблем. Упражнения по разбору личных историй.
Блок 5. Стресс и конфликты: теория и практика. Прикладная информация и упражнения по работе со стрессом.
Блок 6. Формирование личной стратегии, подведегие итогов.

Рекомендации по одежде:

• Удобная одежда и обувь, позволяющая свободно двигаться в процессе тренинга.

Критерии исключения для участия:

• Тяжелая депрессия.
• Активные химические зависимости.
• Острые психотические состояния.