ПСИХИАТРИЯ
ПСИХОТЕРАПИЯ
ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ СДВГ
- 8 встреч по 2 часа
- Количество участников: до 10
1 месяц - 12 000 р.
ОЧНО (В ЦЕНТРЕ)
- По субботам в 18:00
Записаться на группу
Отправьте нам свою контактную информацию и мы с Вами свяжемся удобным для Вас образом
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Тренинг ориентирован
Тренинг построен на основе программы Евгении Дашковой и включает упражнения из тренинга Стивена Сафрена, доказавшего свою эффективность за рубежом.
Основной фокус: навыки организации и планирования, работа с прокрастинацией и отвлекаемостью, эмоциональная регуляция.
Включает современные стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В группе предусмотрены домашние задания.
Основной фокус: навыки организации и планирования, работа с прокрастинацией и отвлекаемостью, эмоциональная регуляция.
Включает современные стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В группе предусмотрены домашние задания.
на людей от 18 лет с диагностированным СДВГ, а также для тех, кто наблюдает у себя проблемы с вниманием, гиперактивность или импульсивность.
Для начала будет организовано короткое интервью с ведущей, на котором будет возможность задать интересующие вопросы. После него вы совместно примете решение об участии в тренинге.
Как проходит тренинг?
План занятий:
Организация и планирование, работа с импульсивностью
Занятие 1: Введение в тренинг. Понятно об СДВГ. Постановка целей на тренинг. А также конкретных жизненных, учебных или профессиональных целей.
Занятие 2: Организация и планирование времени. Упражнения и приёмы, которые помогут мозгу лучше справляться с делами, не опаздывать и не пропускать встречи, соблюдать дедлайны.
Занятие 3: Расстановка приоритетов и работа в режиме многозадачности.
Занятие 4: Совладание с прокрастинацией. Навыки решения проблем, выбора среди нескольких решений.
1 модуль
Дополнительные навыки
Занятие 8: Работа с прокрастинацией, избеганием, невыполнение дел, особенно скучных, не приносящих удовлетворения. Подведение итогов тренинга.
3 модуль
Уменьшение отвлекаемости, организация среды
Занятие 5: Улучшение концентрации внимания и управление отвлекаемостью.
Занятие 6: Организация среды для эффективной работы и откладывание отвлекаемости.
Занятие 7: Планирование отдыха. Навыки эмоциональной регуляции: как справляться с тревогой, импульсивностью и гиперфокусом.
2 модуль
CEREBRUM
О клинике
— клиника, где вы можете получить квалифицированную помощь в решении любых проблем. Наши опытные специалисты помогут вам обрести внутреннее равновесие и достичь эмоционального благополучия. Мы предлагаем комплексный подход к диагностике и лечению, используя передовые методы и индивидуальные программы.
Комплексный подход
для выявления причин ваших проблем
Команда
44 высококвалифицированных специалистов
Индивидуальный подход
и адаптированные планы лечения для каждого
3 года
помогаем вам быть счастливыми
Репутация
высшая оценка от пользователей на открытых источниках
CEREBRUM
клиника
WHATSAPP
TELEGRAM
ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН
Запишитесь на тренинг
Оставьте свой контакт, мы свяжемся с вами в ближайшее время